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Gli esercizi di potenziamento muscolare sono pensati per far lavorare i muscoli. In caso di artrosi, gli esperti americani consigliano sessioni da esercizi sui principali gruppi muscolari, da due a tre volte a settimana. Per questo motivo vanno calibrati sul singolo individuo.

Gli esercizi aerobici comprendono una serie di attività che fanno lavorare i muscoli maggiori in modo ripetitivo e ritmico.

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Queste attività migliorano la funzionalità cardiaca, polmonare e muscolare. Negli individui con artrosi questi esercizi possono avere ricadute positive sul fronte del controllo del peso corporeo, del sonno e della salute generale.

Quattro tipi di esercizi per l'artrosi - Corriere della Sera

Attività aerobiche sicure comprendono camminate, danza aerobica, acquagym, bicicletta, cyclette e tapis roulant. Comprendo attività come il Tai Chi e lo yoga, per le quali numerosi studi hanno evidenziato effetti positivi in caso di artrosi. Ascolta Stampa questo articolo Invia l'articolo via mail Riduci la dimensione del testo.

I pazienti sovrppeso che soffrono esercizi di perdita di peso con artrosis artrosi del ginocchio dovrebbero concentrarsi sulla perdita di peso come fattore chiave per risultati positivi. Un nuovo studio della Wake Forest University negli Stati Uniti ha infatti indicato come - più la perdita di peso è ingente, per pazienti adulti che soffrono di obesità e artrosi del ginocchio, maggiori sono le loro possibilità di ridurre il dolore e migliorare le capacità funzionali.

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