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Tuttavia, individuando il modo in cui solitamente si caratterizza il lutto, potrai comprendere meglio la tua esperienza.

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Preparati al rifiuto o all'incredulità. Immediatamente dopo la scomparsa della persona amata, potresti sentirti intorpidito e anche incapace di credere che se ne sia davvero andata.

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Non vuol dire che non ti interessa: in realtà, questo comportamento indica che tale scomparsa ti sta causando notevoli difficoltà. Per esempio, se ha combattuto a lungo contro una malattia incurabile, avrai senz'altro elaborato la tua incredulità prima della sua scomparsa.

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Aspettati di provare rabbia. Una volta che avrai accettato la realtà, potresti sentirti in collera e indirizzare la tua rabbia su qualunque cosa: te stesso, la tua famiglia, i tuoi amici, le persone che non circuiti di perdita di pesona subito un lutto, i medici, il servizio funebre o anche la persona amata che non c'è più.

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È normale e sano. Preparati a sentirti in colpa.

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Se hai appena circuiti di perdita di pesona una persona cara, potresti cominciare a fantasticare su tutto quello che avresti potuto fare per evitare la sua morte. Se ti ritrovi a pensare: "Se solo avessi agito diversamente" oppure "Prometto di essere una persona migliore se ritorna", probabilmente stai attraversando questa fase del lutto.

Ti basta ricordare che la sua scomparsa non è una punizione divina contro di te: non hai fatto niente per meritare questo dolore.

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Preparati a provare tristezza e sentirti depresso. Questa fase potrebbe essere la più lunga di tutto il processo di elaborazione del lutto. Probabilmente sentirai il bisogno di isolarti per piangere la tua perdita e affrontare la tua tristezza.

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Non farti del male.

Impara ad accettare la morte della persona amata. Di solito è l'ultimo passo nel processo di elaborazione del lutto, e indica che hai imparato a vivere in assenza di chi è morto.

Anche se sentirai sempre la sua mancanza, sei in grado di stabilire una "nuova normalità" senza la sua presenza.

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Il lutto è la condizione di sofferenza che accompagna la perdita, ma anche il processo del suo superamento. La nostra esistenza è una sfilata di separazioni e perditeche non riguardano solo le persone e il mondo esterno, ma anche noi stessi: ci si separa dalla giovinezza, dai progetti, dalle amicizie e dagli amori, da alcune ambizioni ed circuiti di perdita di pesona, dai rapporti come li conosciamo, perché continuamente si trasformano.

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