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Un Sistema Controintuitivo; Come Perdere Peso Senza Privarsi Già da anni ho cercato delle alternative alle diete da fame e medicazioni inutili, che secondo me sono strasuperate, solo che molti medici, non se ne discostano probabilmente per pigrizia. Ci sono due modi: Mangiare due volte al giorno. Avvertimi via email in caso di risposte al mio commento.

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Questo è il risultato di avere lo stomaco vuoto per tutto il pomeriggio. Il cervello ad un tratto scatta in allarme e appena ti capita sotto gli occhi qualcosa di grasso ed unto, beh… perdi le staffe!

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Ecco cosa mangiare per perdere due chili quattro giorni di dieta. Dieta che sazia: colazione Durante i quattro giorno della dieta che sazia la colazione sarà composta da una spremuta di pompelmo o di arancia e due fette biscottate con un cucchiaino raso di marmellata. Cena: dieta migliore senza morire di fame di filetto alla griglia, gr di pomodori in insalata, una mela.

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Dieta che sazia: secondo giorno Pranzo: 80 gr di riso con zucchine, gr di carote, 1 pera. Anche se mangiare solo proteine in cena fa molto bene, è ideale accompagnarlo con verdure di basso indice glicemico.

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Senza dubbi dobbiamo evitare i carboidrati, perché vengono trasformati subito in accumuli di adiposità localizzata. Quindi zero microonde meglio cucina al naturale.

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Lo spuntino è parte fondamentale nella dieta quotidiana, quindi si hai la abitudine de fare un spuntino e meglio che questo sia sano. La cosa ideale per il dessert è prendere una bella taza di tè meglio ancora il the verde perché è un ottimo antiossidante per il suo alto contenuto di catechine e isoflavoni soprattutto perché a un effetto depurativo.

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Scegli alimenti che ti garantiscano un adeguato apporto proteico. Nella scelta degli alimenti, ricerca fonti di carboidrati che abbiano almeno due o tre grammi di fibra per ogni dieci grammi di carboidrati totali.

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Fai attenzione alle bevande. Alcolici e succhi di frutta sono estremamente ricchi di zuccheri e sono per questo da evitare in questo tipo di dieta.

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Per evitare di rallentare il tuo metabolismo e quindi di bruciare meno grassi cerca di inserire durante la tua giornata 5 pasti: 3 principali e 2 spuntini. Cerca inoltre di evitare di mangiare dopo le nove di sera: la notte il metabolismo rallenta, e i cibi che ingerirai non si tramuteranno in energia spendibile, ma in grasso corporeo.

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Il cibo, se usato nel modo giusto, è il tuo miglior alleato per ottenere non solo gli addominali perfetti che hai sempre sognato, ma uno stile di vita più sano e una forma fisica generale migliore. Il sito internet utilizza cookie di profilazione di terze parti per migliorare il servizio.

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