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I 5 alimenti FODMAP che creano più confusione

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Le persone che elenco dieta fodmap pdf impegnano a seguire questa dieta devono evitare gli alimenti che hanno un alto contenuto di tutti gli elementi sopra citati. Di solito, quando un dietista fa vedere la lista degli alimenti da eliminare, la maggior parte dei pazienti crede che dovranno rinunciare a questi alimenti per il resto della loro vita, ma questo non è sempre il caso.

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La dieta low-FODMAP dispone di una significativa base di prove di efficacia in letteratura, soprattutto in termini di miglioramento dei sintomi nei pazienti adulti; si noti tuttavia che è un regime dietetico spesso soggetto di abusi ed errate interpretazioni che, senza il supporto di un medico, potrebbero sfociare in carenze più o meno rilevanti.

Questa dieta limita anche le fibre, poiché alcuni alimenti elenco dieta fodmap pdf ne sono particolarmente ricchi contengono elevate quantità di FODMAP.

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In genere è consigliabile approcciarsi alla dieta FODMAP come in una classica dieta a eliminazione, evitando scrupolosamente tutti i cibi presenti nella lista per almeno 6 settimane, per poi procedere a reinserirli gradualmente. Se si verificano dei sintomi gastrointestinali, tornare a una dieta rigorosa a basso contenuto di FODMAP e i elenco dieta fodmap pdf dovrebbero migliorare entro giorni.

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