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Per riuscirci non è necessario attenersi a nessun regime specifico, ma semplicemente a una serie di consigli e di raccomandazioni da adattare alle proprie preferenze e ai propri gusti.

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Il clean eating in italiano "mangiare pulito" è un vero e proprio stile di vita basato su regole ben precise. Mangiare pulito significa evitare tutti i cibi trattati e processati, normalmente pieni di conservanti e additivi.

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Impara a nutrirti esclusivamente con frutta, verdura e alimenti biologici e non portare in tavola nessun ingrediente artificiale, come coloranti alimentari e dolcificanti. Mangiare nel modo più naturale possibile ti aiuterà a mantenerti in buona salute. Se compare qualcosa che non conosci, esegui delle ricerche.

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Il modo più efficace per riuscire a dimagrire e a mantenere il peso raggiunto è sicuramente quello di alimentarsi in modo sano e fare esercizio fisico. Parla con il tuo medico o rivolgiti a un nutrizionista esperto: ti aiuteranno a riconoscere gli eventuali errori commessi e a delineare un efficace programma da seguire.

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Quindi una persona di 60 chili, dovrebbe consumare ml di acqua che corrispondono a 1. Ci sono alcuni suggerimenti che possono essere seguiti per bere acqua e raggiungere la perdita di peso desiderata.

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Il bisogno di acqua è strettamente correlato al peso di ogni persona. Più è grande o più pesante è here, di più acqua avrà bisognoanche se bisogna tenere in considerazione se si pratica o meno esercizio fisico. Pertanto, è necessario bere acqua regolarmente e, quindi, evitare la ritenzione dei liquidi.

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Con questa formula, possiamo bere abbastanza acqua in modo che il nostro corpo non trattenga i liquidi e non sovraccarichiamo inutilmente i nostri reni. Tutto in funzione del peso corporeo.

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La quantità di acqua che dovrebbe essere consumata è di 32 ml al giorno per ogni chilogrammo di peso. Quindi una persona di 60 chili, dovrebbe consumare ml di acqua che corrispondono a 1. Ci sono alcuni suggerimenti che possono essere seguiti per bere acqua e raggiungere la perdita di peso desiderata.

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