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Puoi incrementare le dosi di acqua assunte bevendo un primo bicchiere al risveglio e uno con ogni spuntino o pasto ingerito durante il giorno. Inoltre puoi preferire frutta e verdura ad alto contenuto d'acqua, come angurie, fragole, cetrioli e pomodori. Assumi più fibre.

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Le fibre sono il nutriente che meglio contribuisce al mantenimento delle corrette funzioni digestive, diventando pertanto un fantastico prodotto pulente naturale. Assumere una quantità maggiore di fibre aiuterà il corpo a liberarsi dalle tossine, dai conservanti e dagli altri materiali di scarto nocivi che, nel tempo, si accumulano lungo il tratto digestivo.

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